2026年4月11日是第30个“世界帕金森病日”，让我们一起走近帕金森病，了解它、面对它，学会用科学的康复方法守护患者的生活质量与尊严。

很多人将帕金森病简单地等同于“手抖”，这是一种常见的误解。症状可分为“运动症状”和“非运动症状”两大类。

运动疗法

规律的运动训练是帕金森病康复的重中之重。适当强度运动可能具有神经保护效应，通过促进大脑健康和神经可塑性来延缓疾病进展。

步态训练

迈大步训练

在地上贴出间隔半米左右的标记，努力让每一步都跨过这条线，有意识增大步幅将膝盖抬高，并同时较大幅度前后摆动双臂，带动身体、改善协调和平衡。

平衡训练

重心转移训练

双脚分开与肩同宽，向左右、前后缓慢移动重心，感受身体重心的变化。

手部精细动作训练

日常生活训练

双手五个手指依次对应敲击，缓慢有节奏地握紧、松开打开手指活动度之后，进行捡豆子、拧毛巾、扣纽扣等，锻炼手部控制与日常自理能力训练。

手法治疗

手法治疗是帕金森病康复的重要组成部分，主要针对肌强直和关节活动度下降。

关节活动范围训练

进行躯干与四肢各个关节全范围的主动或被动活动，重点是屈曲肌群的牵伸和胸廓的扩张运动，注意避免过度牵拉及疼痛。

推拿按摩

进行有节奏的躯干旋转和推拿按摩，可改善僵硬的肌群，降低肌张力。

言语与吞咽

帕金森病患者常因语言障碍和吞咽困难影响社交和营养摄入

呼吸与发声训练

采用腹式呼吸增强膈肌活动范围，反复深呼吸训练以增大肺活量。持续发音练习（如“a、u、i、e、o”），每次持续5秒，反复练习

调音训练

进行唇、舌的运动训练，增加活动度和发音清晰度。可以大声朗读、唱歌，练习绕口令等。

吞咽训练

进行吞咽肌肉运动的速度和协调性训练，改善流涎，预防呛咳和吸入性肺炎。