头痛、头晕、乏力、心慌、失眠……

很多人以为只是身体疲劳的信号，“睡一觉就好了！”，殊不知，很可能是一种高危疾病缠上了你，因为它早期难以预见且症状不明显，往往容易被忽视，逐渐发展为了一种世界性的常见病、多发病。

这种疾病就是——高血压病。

高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。

每年的10月8日即为全国高血压日，是在1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识而设立的日子。而在我国高血压患者出现广泛化，低龄化的趋势后，全国高血压日的活动的作用显得更加突出。

2022年的“全国高血压日”主题是——知晓您的血压。

高血压有“三高”特点。

高患病率：我国高血压患者已突破3.3亿，且每年以600万人口的数字递增；

高致残率：高血压的危害主要是其对其他器官的影响，最容易受到损害的四个器官为心、脑、肾、眼。对于脑卒中患者，其中75%不同程度丧失劳动力；

高死亡率：我国心血管病死亡人口占人口总死亡的41%，每年死亡350万，其中70%脑卒中和50%心肌梗死与高血压有关。

高血压≠血压高！

印象中，大家都觉得血压数值高就是高血压，但这些数据反应的结果并不那么简单，血压持续升高会导致心、脑、肾、血管、视网膜等的不可逆损害！

如何自测是否患上高血压？

高血压是指在没有服用降压药物的情况下，收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱（不同日测量3次）的一组临床综合症。在测量前至少休息10分钟，测量时不讲话，不活动肢体，保持安静。

高血压病人在情绪波动、气候变化、精神刺激、居住环境改变、内分泌失调等许多因素的影响下，会出现心率明显增快、血压突然升高等症状。

如何预防高血压？

以下高危人群尤其需要注意提防高血压：

-父母患有高血压

-摄入食盐较多者

-喜欢大鱼大肉等高热量食物者

-吸烟、酗酒者

-肥胖者

-长期精神压力大者

-男性≥55岁及绝经后的女性

高血压的预防目的在于降低高血压的患病率，延缓高血压病情进展，避免靶器官损伤，减少高血压并发症及合并症的出现。预防策略可分为三级。

【一级预防】（预防危险因素）

1、合理膳食：适当限制钠盐和脂肪摄入，多食新鲜蔬菜及水果；

2、适量运动：以步行、慢跑、游泳、骑车等有氧运动为主；

3、戒烟限酒；

4、保持心理平衡。

【二级预防】（预防病情加重）

1、严密随访观察；

2、定期测量血压，1-2周应至少测量一次；

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药；

4、使用正规的抗动脉粥样硬化等药物，从而控制高血压和血糖。

【三级预防】（预防并发症）

1、积极治疗脑卒中、心肌梗死、慢性肾功能衰竭等并发症；

2、重症患者应及时抢救；

3、给予相关康复治疗，如脑出血后的肌力训练等。