有一种疾病俗称“妈妈手”，它是妈妈付出爱的见证，不少女明星在怀孕和晋升妈妈后，也因拇指或腕关节长时间活动过度而患上“妈妈手”，其实“妈妈手”不只是妈妈的专利，正常人不良的用手习惯也会产生。

什么是“妈妈手”？

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是一种由于慢性劳损引起的无菌性炎症，瑞典外科医师 Fritz De Quervain 在 1985 年首次做出定义: 腕背部第一伸肌肌腱室内的拇短伸肌和拇长展肌肌腱产生的炎症。目前我国男女的发病率之比约为 1∶ 6，多以桡骨茎突处隆起、疼痛，可向前臂及拇指放射痛，活动腕及拇指时疼痛加重，不能提重物为主要表现。

“妈妈手”的致病因素

▲ 解剖结构。

拇短伸肌和拇长展肌作用使得大拇指可以完成外伸和外展动作，由于我们的工作习惯和生活习惯，会使得这两块肌肉长期处于“拉长-收缩”的状态。

在外部韧带包绕控制下被动拉长收缩，肌腱会反复摩擦腱鞘，从而产生了无菌性炎症，出现疼痛。

▲ 慢性损伤。

长期施力不当、过度使用。大拇指根部靠近手腕处由于不当的施力或刺激，使得肌腱旁的腔室肿胀和形状改变，造成肌腱的滑动受限甚至发生粘黏，因而产生肿胀、疼痛等现象。

▲内分泌激素发生变化。

新手妈妈在妊娠、分娩时内分泌激素水平发生了变化，手腕部肌腱韧带容易受伤。

▲急性损伤。例如暴力作用于腱鞘引起腱鞘损伤

 5.先天性肌腱异常化。

*危险族群：新生儿父母；家庭主妇；计算机工作者；爱玩电动或手机的人；餐厅服务员。

“妈妈手”的康复治疗

休息及制动：适当休息，限制活动，避免反复损伤。早期可以佩戴固定和保护效果的护具或者矫形器。

冰敷和热敷：急性期（急性疼痛48h内）冰敷患病手。有发热，红肿症状时建议持续冰敷，15-20分钟/次，间隔2小时。亚急性期可采用55~60℃的毛巾或蜡饼敷于患处，每次30分钟。

超短波：在疾病早期，可使用微热剂量的超短波治疗，1次/天。

超声波：可采用接触移动法，起病早期使用0.1~0.4w/cm²,中期0.5~0.7w/cm²的剂量，每次5~10分钟，1次/天。

体外冲击波：后于患者压痛 点涂抹耦合剂，然后设置治疗仪参数，频率 10Hz，压强1.5～2.5bar，次数设置在1.5～2.0k 次，1 次/周，共计治疗 4 周。

肌内效贴：采用X型痛点提高贴和I型肌肉促进贴来缓解疼痛，促进活动。单次贴扎时间持续2d，每周3次，共2周。

运动疗法：①腕关节的环转运动 ②腕关节的拉伸训练 ③腕关节屈曲练习 ④腕关节的背伸训练 ⑤握力练习 ⑥对指训练